Guia de Exercícios e Treinos

Leg Press 45º Pés Paralelos

Músculo principal: Quadríceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Leg Press 45º Unilateral

Músculo principal: Quadríceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Leg Press Horizontal

Músculo principal: Quadríceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Leg Press Horizontal Unilateral

Músculo principal: Quadríceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Levantamento Terra com Barra

Músculo principal: Quadríceps
Equipamento: Barra Longa
Tipo: Treinamento resistido

Mergulho no Banco em Casa

Equipamento: Nenhum
Tipo: Treino em casa

Mesa Flexora

Músculo principal: Posterior de coxa
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Paralela Aberta no Graviton

Músculo principal: Peitoral
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Paralela Fechada no Graviton

Músculo principal: Tríceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Passada Alternada com Halter no Step

Músculo principal: Quadríceps
Equipamento: Halteres
Tipo: Treinamento resistido