Guia de Exercícios e Treinos

Puxada com Barra Romana no Pulley

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Puxada com Triângulo no Pulley

Músculo principal: Costas
Tipo: Treinamento resistido

Puxada na Máquina

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Puxada Neutra no Graviton

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Puxada no Cross Over Ajoelhado

Músculo principal: Costas
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Puxada Pronada Aberta no Pulley

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Puxada Pronada no Graviton

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Puxada Supinada no Graviton

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Puxada Supinada no Pulley

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Puxada Unilateral na Máquina

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido