Guia de Exercícios e Treinos

Supino 45º no Smith

Músculo principal: Peitoral
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Supino na Máquina

Músculo principal: Peitoral
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Supino no Cross Over Polia Alta

Músculo principal: Peitoral
Equipamento: Cross Over
Tipo: Treinamento resistido

Supino no Cross Over Polia Média

Músculo principal: Peitoral
Equipamento: Cross Over
Tipo: Treinamento resistido

Supino Reto com Halter

Músculo principal: Peitoral
Tipo: Treinamento resistido

Supino Reto na Barra

Músculo principal: Peitoral
Equipamento: Barra Longa
Tipo: Treinamento resistido

Supino Reto no Smith

Músculo principal: Peitoral
Equipamento: Smith
Tipo: Treinamento resistido

Tríceps Coice Polia Média

Músculo principal: Tríceps
Tipo: Treinamento resistido

Tríceps com Barra Reta Polia Alta

Músculo principal: Tríceps
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Tríceps com Barra V Polia Alta

Músculo principal: Tríceps
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido