Guia de Exercícios e Treinos

Remada Neutra Polia Média

Músculo principal: Costas
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Remada Neutra Unilateral no banco com Halter

Músculo principal: Costas
Equipamento: Halteres
Tipo: Treinamento resistido

Remada Pronada na Máquina

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Remada Pronada Unilateral no Banco com Halter

Músculo principal: Costas
Equipamento: Halteres
Tipo: Treinamento resistido

Remada Sentada com Triângulo Polia Baixa

Músculo principal: Costas
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Remada Sentada Pronada Aberta Polia Baixa

Músculo principal: Costas
Equipamento: Polia

Remada Supinada na Máquina

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Remada Supinada Unilateral no Banco com Halter

Músculo principal: Costas
Equipamento: Halteres
Tipo: Treinamento resistido

Remada Unilateral Polia Alta

Músculo principal: Costas
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Remada Unilateral Polia Baixa

Músculo principal: Costas
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido