Guia de Exercícios e Treinos

Bíceps Scott com Barra H

Músculo principal: Bíceps
Equipamento: Barra Curta
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps Scott com Barra Reta

Músculo principal: Bíceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps Scott com Barra W

Músculo principal: Bíceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps Scott na Máquina

Músculo principal: Bíceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps Scott Unilateral com Halter

Músculo principal: Bíceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps Unilateral Polia Baixa

Músculo principal: Bíceps
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Cadeira Abdutora

Músculo principal: Abdutor
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Cadeira Adutora

Músculo principal: Adutor
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Cadeira Extensora

Músculo principal: Quadríceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Cadeira Flexora

Músculo principal: Posterior de coxa
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido