Guia de Exercícios e Treinos

Agachamento Búlgaro em Casa

Equipamento: Nenhum
Tipo: Treino em casa

Agachamento com Apoio em Casa

Equipamento: Nenhum
Tipo: Treino em casa

Agachamento com Salto em Casa

Equipamento: Nenhum
Tipo: Treino em casa

Agachamento com Salto Lateral em Casa

Equipamento: Nenhum
Tipo: Treino em casa

Agachamento Livre com Halter

Músculo principal: Quadríceps
Equipamento: Halteres
Tipo: Treinamento resistido

Agachamento Livre em Casa

Equipamento: Nenhum
Tipo: Treino em casa

Agachamento Livre na Barra

Músculo principal: Quadríceps
Equipamento: Barra Longa
Tipo: Treinamento resistido

Agachamento no Hack Machine

Músculo principal: Quadríceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Agachamento no Smith

Músculo principal: Quadríceps
Equipamento: Smith
Tipo: Treinamento resistido

Agachamento Oblíquo Pernas Estendidas em Casa

Equipamento: Nenhum
Tipo: Treino em casa