Guia de Exercícios e Treinos

Abdominal Remador em Casa

Equipamento: Nenhum
Tipo: Treino em casa

Abdominal Solo Braços Elavados

Músculo principal: Abdômen
Equipamento: Apenas o corpo
Tipo: Treinamento resistido

Abdominal Supra com Corda Ajoelhado Polia Alta

Músculo principal: Abdômen
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Abdominal Supra com Corda em Pé Polia Alta

Músculo principal: Abdômen
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Abdominal Supra na Máquina

Músculo principal: Abdômen
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Abdução de Ombros em Pé com Halter

Músculo principal: Ombro
Equipamento: Halteres
Tipo: Treinamento resistido

Abdução de Ombros na Máquina

Músculo principal: Ombro
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Abdução de Ombros Unilateral Polia Baixa

Músculo principal: Ombro
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Abdução de Quadril em Pé Polia Baixa

Músculo principal: Abdutor
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Adução de Quadril em Pé Polia Baixa

Músculo principal: Adutor
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido