Guia de Exercícios e Treinos

Bíceps em Pé com Barra H

Equipamento: Barra Curta
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps em Pé com Barra Reta

Equipamento: Barra Curta
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps em Pé com Barra W

Músculo principal: Bíceps
Equipamento: Barra Curta
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps em Pé com Halter

Músculo principal: Bíceps
Equipamento: Halteres
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps Inverso com Barra Reta

Músculo principal: Antebraço
Equipamento: Barra Curta

Bíceps na Máquina

Músculo principal: Bíceps
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps Neutro Alternado em Pé com Halter

Músculo principal: Bíceps
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps Neutro em Pé com Halter

Músculo principal: Bíceps
Equipamento: Halteres
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps Polia Alta no Cross Over

Músculo principal: Bíceps
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Bíceps Polia Baixa no Cross Over

Músculo principal: Bíceps
Tipo: Treinamento resistido