Exercícios de Costas

Puxada Pronada no Graviton

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Puxada Supinada no Graviton

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Puxada Supinada no Pulley

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Puxada Unilateral na Máquina

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Puxada Unilateral no Pulley

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Remada com Barra Aberta Polia Alta

Músculo principal: Costas
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Remada com Corda Aberta Polia Alta

Músculo principal: Costas
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Remada com Corda Fechada Polia Alta

Músculo principal: Costas
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Remada Inversa no Smith

Músculo principal: Costas
Equipamento: Smith
Tipo: Treinamento resistido

Remada Neutra na Máquina

Músculo principal: Costas
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido