Exercícios de Gluteos

Elevação de Quadril

Músculo principal: Gluteos
Equipamento: Apenas o corpo
Tipo: Treinamento resistido

Extensão de Quadril Coice Polia Baixa

Músculo principal: Gluteos
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Extensão de Quadril Perna Estendida com Caneleira

Músculo principal: Gluteos
Equipamento: Caneleira
Tipo: Treinamento resistido

Extensão de Quadril Perna Estendida Polia Baixa

Músculo principal: Gluteos
Equipamento: Polia
Tipo: Treinamento resistido

Extensão de Quadril Perna Flexionada com Caneleira

Músculo principal: Gluteos
Equipamento: Caneleira
Tipo: Treinamento resistido

Glúteos em Pé na Máquina

Músculo principal: Gluteos
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido

Glúteos na Máquina

Músculo principal: Gluteos
Equipamento: Máquina
Tipo: Treinamento resistido